نرمشهای پیشگیری از آرتروز زانو

اغلب افراد از مبتلا شدن به آرتروز زانو میترسن.به ویژه با افزایش سن همه به فکر راههای پیشگیری هستن ..این نرمشها رو بنا به درخواست بسیاری از دوستان قرار دادم .خیلی وقت گیر نیستن ولی مانع شروع درد زانو در شما میشن .

اگر شما جزو دسته ای هستید که اخیرا درد زانو گرفتید این نرمشها جنبه درمانی داره .

امروزه راههای زیادی برای کنترل آرتروز زانو هست مثل تزریق ژل پی ار پی ازن و ...ولی در هر صورت بعدازین کارها باید این ورزشها رو انجام بدید حتی بعداز تعویض مفصل زانو!!!