چالش ورزش در خانه روز سیزدهم

سالم باش با فائزه اسماعیلیان
منتشر شده در 11 فروردین 1399

در روزهای خانه نشینی از سلامت و تندرستی بدن غافل نباشیم و با دنبال کردن چالش سالم باش هر روز در منزل ورز کنیم.


فائزه اسماعیلیان مربی رسمی ورزش تی آر ایکس ایران, 2 هفته تمرینات ورزشی برای شما آماده کرده و امروز روز سیزدهم آن است.


ویدیوهای گرم کردن بدن قبل از ورزش را اینجا ببینید.


حرکات کششی سرد کردن بدن بعد از ورزش را اینجا ببینید.

دیدگاه کاربران

*این روزها تامین هزینه های زندگی به شدت سخت شده و کرونا هم باعث شده هزینه های بیشتری به مخارج خانواده ها اضافه بشه در www.118file.com با صرف هزینه پایین آموزش های پیشرفته ای رو دریافت میکنی و میتونی تواین اوضاع کمک خرج خونه باشی پس از سایتمون کن و کانال مونو دنبال کن با این شماره 02128423118 و 09130919446تماس بگیر تا همکارای من راهنماییت کنن