ویدیوی بعدی
ویدیوهای پیشنهادی
چربی سوزی بالا و فوق‌العاده با استفاده از فشار کش بدنسازی (دویدن از پهلو)
برای اینکه بتونید میزان چربی سوزی بدنتون رو افزایش بدید باید ضربان قلبتون رو در یک محدوده مشخصی بالا نگه دارید. ورزش های هوازی برای بالا بردن ضربان قلب بسیار مفید هستن و می تونن به سیستم قلبی و عروقی شما هم کمک کنن. این تمرینات برای بهبود و درمان کبد چرب هم خیلی مناسب هستن. وقتی ضربان قلبتون بالا میره حدودا بین دقایق 20 تا 45 از تمرینتون بدن شما شروع به چربی سوزی می کنه و این باعث میشه تا در بلند مدت هم وزن شما کاهش پیدا کنه و هم اینکه کم کم بافت های چربی در بدن شما ضعیف تر بشن
دیدگاه کاربران