چربی سوزی بالا و فوق‌العاده با استفاده از فشار کش بدنسازی (دویدن از پهلو)

Yazdah Sport Club
منتشر شده در 01 مهر 1398

برای اینکه بتونید میزان چربی سوزی بدنتون رو افزایش بدید باید ضربان قلبتون رو در یک محدوده مشخصی بالا نگه دارید. ورزش های هوازی برای بالا بردن ضربان قلب بسیار مفید هستن و می تونن به سیستم قلبی و عروقی شما هم کمک کنن. این تمرینات برای بهبود و درمان کبد چرب هم خیلی مناسب هستن. وقتی ضربان قلبتون بالا میره حدودا بین دقایق 20 تا 45 از تمرینتون بدن شما شروع به چربی سوزی می کنه و این باعث میشه تا در بلند مدت هم وزن شما کاهش پیدا کنه و هم اینکه کم کم بافت های چربی در بدن شما ضعیف تر بشن

دیدگاه کاربران