ورود / ثبت نام

نتایج برچسب: آموزش حرکات بدنسازی در خانه

حرکت Kettlebell Squat Catch
حرکت Kettlebell Squat Catch
علم و عضله
70 نمایش
4 سال پیش
حرکت Pass Through
حرکت Pass Through
علم و عضله
107 نمایش
4 سال پیش
حرکت Plank Jacks Mountain Climbers
حرکت Plank Jacks Mountain Climbers
علم و عضله
174 نمایش
4 سال پیش
حرکت No Posh Up Burpee
حرکت No Posh Up Burpee
علم و عضله
116 نمایش
4 سال پیش
حرکت Goblet Squat
حرکت Goblet Squat
علم و عضله
172 نمایش
4 سال پیش
حرکت Skater Jumps
حرکت Skater Jumps
علم و عضله
350 نمایش
4 سال پیش
Inchworm
Inchworm
علم و عضله
41 نمایش
4 سال پیش
حرکت Hip Swing
حرکت Hip Swing
علم و عضله
183 نمایش
4 سال پیش
حرکت Wall Squat
حرکت Wall Squat
علم و عضله
91 نمایش
4 سال پیش
حرکت کشش بالاتنه خوابده / Spine Rotation Stretch
حرکت کشش بالاتنه خوابده / Spine Rotation Stretch
علم و عضله
112 نمایش
4 سال پیش
تقویت عضلات بدن بی قید و شرط با اسمیت بار 2020 (وبسایت ورزشی سپهر)
تقویت عضلات بدن بی قید و شرط با اسمیت بار 2020 (وبسایت ورزشی سپهر)
3epehr
133 نمایش
4 سال پیش
5 روش اصولی گرم کردن-WarmUp| علم کاراته
5 روش اصولی گرم کردن-WarmUp| علم کاراته
علم کاراته
33 نمایش
4 سال پیش
5 روش اصولی گرم کردن-WarmUp| علم کاراته
5 روش اصولی گرم کردن-WarmUp| علم کاراته
علم کاراته
38 نمایش
4 سال پیش
5 روش اصولی گرم کردن-WarmUp| علم کاراته
5 روش اصولی گرم کردن-WarmUp| علم کاراته
علم کاراته
55 نمایش
4 سال پیش
5 روش اصولی گرم کردن-WarmUp| علم کاراته
5 روش اصولی گرم کردن-WarmUp| علم کاراته
علم کاراته
35 نمایش
4 سال پیش
نحوه مونتاژ صندلی جادویی + چند حرکت پایه دراز و نشست
نحوه مونتاژ صندلی جادویی + چند حرکت پایه دراز و نشست
تن زیب
291 نمایش
4 سال پیش
ورزش در خانه : گرم کردن بدن قبل از ورزش
ورزش در خانه : گرم کردن بدن قبل از ورزش
سالم باش با فائزه اسماعیلیان
55.5 هزار نمایش
4 سال پیش
تمرینات کششی TRX
تمرینات کششی TRX
اسپرت اسکولار
577 نمایش
5 سال پیش
اشتباهات رایج در تمرینات بدنسازی بازو - قسمت سوم
اشتباهات رایج در تمرینات بدنسازی بازو - قسمت سوم
مهرگان
173 نمایش
6 سال پیش
آموزش 2 شعبده بازی ساده در خانه
آموزش 2 شعبده بازی ساده در خانه
کاوشگر
55 نمایش
1 هفته پیش
شعبده بازی خلاقانه با سکه و لیوان کاغذی
شعبده بازی خلاقانه با سکه و لیوان کاغذی
کاوشگر
24 نمایش
1 هفته پیش
آموزش شعبده بازی فوق العاده جالب با کش
آموزش شعبده بازی فوق العاده جالب با کش
کاوشگر
27 نمایش
3 روز پیش
کاردستی با اشیا دور ریختنی - ساخت گلدان با بطری نوشابه و نی پلاستیکی
کاردستی با اشیا دور ریختنی - ساخت گلدان با بطری نوشابه و نی پلاستیکی
رنگین کمان
50 نمایش
3 روز پیش
آموزش حقه های شعبده بازی به روش آسان و باحال
آموزش حقه های شعبده بازی به روش آسان و باحال
کاوشگر
160 نمایش
2 هفته پیش
نتایج بیشتر