ورود / ثبت نام

نتایج برچسب: آموزش حرکات بدنسازی در خانه

ساق پا ایستاده / Standing Calf Raises
ساق پا ایستاده / Standing Calf Raises
علم و عضله
101 نمایش
4 سال پیش
حرکت Kettlebell Squat Catch
حرکت Kettlebell Squat Catch
علم و عضله
70 نمایش
4 سال پیش
حرکت Pass Through
حرکت Pass Through
علم و عضله
107 نمایش
4 سال پیش
حرکت Plank Jacks Mountain Climbers
حرکت Plank Jacks Mountain Climbers
علم و عضله
174 نمایش
4 سال پیش
پشت بازو دمبل کیک بک/ Lying Triceps Kickback
پشت بازو دمبل کیک بک/ Lying Triceps Kickback
علم و عضله
63 نمایش
4 سال پیش
حرکت Goblet Squat
حرکت Goblet Squat
علم و عضله
172 نمایش
4 سال پیش
حرکت No Posh Up Burpee
حرکت No Posh Up Burpee
علم و عضله
116 نمایش
4 سال پیش
حرکت Skater Jumps
حرکت Skater Jumps
علم و عضله
350 نمایش
4 سال پیش
Inchworm
Inchworm
علم و عضله
41 نمایش
4 سال پیش
حرکت Hip Swing
حرکت Hip Swing
علم و عضله
183 نمایش
4 سال پیش
عضلات درگیر در حرکات ورزشی مختلف
عضلات درگیر در حرکات ورزشی مختلف
اسپرت اسکولار
1 هزار نمایش
4 سال پیش
پشت بازو کششی با کش بدنسازی / Resistance Band Tricep Extensions
پشت بازو کششی با کش بدنسازی / Resistance Band Tricep Extensions
علم و عضله
220 نمایش
4 سال پیش
هیزم شکن / Woodchop lunge
هیزم شکن / Woodchop lunge
علم و عضله
576 نمایش
4 سال پیش
اسکوات پرشی / Jump squat
اسکوات پرشی / Jump squat
علم و عضله
662 نمایش
4 سال پیش
نشر طرفین روبرو و خم / Front Raise - Lateral Raise - Reverse Fly
نشر طرفین روبرو و خم / Front Raise - Lateral Raise - Reverse Fly
علم و عضله
125 نمایش
4 سال پیش
شنا سوئدی روی زمین / The Push-Up
شنا سوئدی روی زمین / The Push-Up
علم و عضله
1.4 هزار نمایش
4 سال پیش
ددلیفت رومانیایی تک پا / One-leg Romanian deadlift
ددلیفت رومانیایی تک پا / One-leg Romanian deadlift
علم و عضله
4.9 هزار نمایش
4 سال پیش
برخواستن ترکی از زمین / Turkish get-up
برخواستن ترکی از زمین / Turkish get-up
علم و عضله
513 نمایش
4 سال پیش
حرکت Wall Squat
حرکت Wall Squat
علم و عضله
91 نمایش
4 سال پیش
حرکت کشش بالاتنه خوابده / Spine Rotation Stretch
حرکت کشش بالاتنه خوابده / Spine Rotation Stretch
علم و عضله
112 نمایش
4 سال پیش
اسکوات پرس / Squat press
اسکوات پرس / Squat press
علم و عضله
1.3 هزار نمایش
4 سال پیش
حرکت پهلو / Bent Over Twist
حرکت پهلو / Bent Over Twist
علم و عضله
52 نمایش
4 سال پیش
پرس سینه با کش بدنسازی / Resistance Band chest press
پرس سینه با کش بدنسازی / Resistance Band chest press
علم و عضله
1.5 هزار نمایش
4 سال پیش
دمبل تک خم روی زمین / Press-up renegade row
دمبل تک خم روی زمین / Press-up renegade row
علم و عضله
1.2 هزار نمایش
4 سال پیش
نتایج بیشتر