ورزشهای گردن

برای اینکه از دردهای گردن پیشگیری کنید روزانه چند بار این نرمشهای ساده رو انجام بدید .

هم برای جلوگیری از آرتروز گردن مفیده و هم برای پیشگیری از دیسک گردن .در کارمندان و افرادی که پشت کامپیوتر میشینن برای جلوگیری از گرفتگی های عضلات گردن خیلی موثره .

پس هر روز صبح و عصر فقط ده دقیقه زمان برای سلامتی گردنتون بزارید .