آموزش حرکت کرانچ پا بالا

Name: آموزش حرکت کرانچ پا بالا
Uploaded: 2021-01-03T12:57:31+03:30
Duration: PT1M0.2S
Description: کرانچ پا بالا یا دراز نشست پا بالا به شدت عضلات شکم و پهلو را درگیر می کند و باعث لاغری در بدنسازی می شود. https://fityar.org/Post/Exercises/full-vertical-crunch