ویدیوی بعدی
ویدیوهای پیشنهادی
راز کرم ضد آفتاب از زبان جنیفر لوپز
معنای زیبایی از زبان جنیفر لوپز
برنامه ریزی دارم
برای داشتن زیبایی و جوانی و وزن مناسب
باید برنامه ریزی داشت و آن را اجرا کرد.
زیبایی را فقط در استفاده از مواد آرایشی نمی بینم.
بلکه سبک زندگی در زیبایی تاثیر زیادی دارد
ورزش می کنم تا شاد و سرحال باشم.
و از بهترین مربی ورزش کمک می گیرم
شنای سوئدی بوکس پلانک از ورزشهای مورد علاقه من است
هرگز به سیگار قهوه کافئین مشروبات الکلی و مواد مخدر لب نمی زنم
آن کارهایی را انجام می دهم
که به من حس و حال خوب می دهد.
آن کاری را انجام می دهم که دوست دارم.
مثلا حتی اگر
دلم چیپس کیک مرغ سوخاری یا سیب زمینی سرخ شده خواست
می خورم و پشیمان نمی شوم.
اما عادت کردن به خوردن این چیزها را اشتباه می دانم.
رژیم غذایی خاصی را دنبال می کنم
ابتدای روز یک لیوان شیر شوکلاتی که فقط 90کالری دارد می نوشم
ناهار من به طور معمول سالاد و سالمون می باشد.
سالادی من حاوی فلفل کدو سبز بروکلی و سرکه است.
شام را حدود ساعت شش و نیم می خورم
شام من حاوی مواد پروتئین و کوینولا است.
جهت بر طرف کردن گرسنگی های طول روز از اسنک هایی مانند میوه و سبزی جات استفاده می کنم
من از سیزیجات مفید خیلی استفاده می کنم
آفتابی نمی شوم!!!
جنیفر لوپز اجازه نمی دهد
نور آفتاب با پوست او برخورد مستقیم داشته باشد.
اگر هم مجبور باشد زیر آفتاب قرار بگیرد
از کرم ضد آفتاب استفاده می کند.
خودش می گوید:
یکی از بزرگ ترین رازهای زیبایی من همین است
(یعنی مراقبت پوست در مقابل نور آفتاب)
مواد آرایشی و گریم را با بهترین پاک کننده آرایشی پاک می کنم تا به پوستم آسیب نرسد
کرم مرطوب کننده پوست را بسیار مفید می دانم
به مقدار کافی می خوابم
(حدود هشت ساعت)
تا شاداب و پرانرژی باشم
خواب کافی نقش مهمی در زیبایی و جوانی دارد.
همه زیبارویان پیج اینستاگرام ما را دنبال می کنند.