مقابل دیوار یا دستگیره درب قرار بگیرید. کف دست را بر روی دیوار قرار دهید. بالاتنه را در جهت عکس به‌آرامی به سمت مخالف بچرخانید. در این حالت کشش را در عضله سینه احساس کنید به مدت 20 ثانیه کشش ...

حمید عسکری ستاره Hamid Askari Setareh یه روز تو زندگیم بودی همین جا رو به روم بودی اما آرزوم نبودی فکر می کردم از آسمون باید بیاد یه روزی اون تا آرزوم بشه تموم یه اشتباهی کردمو دل تو رو ...

کاردستی آسان و کیوت با کاغذ رنگی

خلاصه بازی فولاد - سپاهان در چارچوب رقابت‌های هفته 9 لیگ برتر ایران 1403/04

خلاصه بازی آرسنال 2 - لیورپول 2 در چارچوب هفته 9 لیگ برتر انگلیس 25-2024

پخش زنده مرحله بیستم مسابقات موتو 2 فصل 2024 - بارسلونا - مسابقه اصلی

روبروی دیوار بایستید. کف هر دودست را بر روی دیوار قرا دهید. یکی از پاها را به سمت عقب حرکت دهید تا جایی که بتوانید کشش را در عضلات دوقلوی ساق پا احساس کنید. این کشش را به مدت 20 ...

پخش زنده مرحله نوزدهم مسابقات موتو 2 فصل 2024 - مالزی - مسابقه اصلی

خلاصه بازی قرقیزستان - ایران در چارچوب هفته 6 رقابت‌های مقدماتی جام جهانی 2026 آمریکا

به پشت بر روی زمین دراز بکشید و دست‌ها را از هم بازکرده و روی زمین قرار دهید. زانو را خم کرده و کف پا را روی زمین قرار دهید. با ثابت نگه‌داشتن بالاتنه روی زمین پایین‌تنه را از یک ...

دوازده دقیقه تمرین برای قوی کردن ماهیچه های سینه

پخش زنده مرحله هجدهم مسابقات موتو 2 فصل 2024 - تایلند - مسابقه اصلی

خلاصه بازی تیم ملی دانمارک - تیم ملی اسپانیا در چارچوب رقابت‌های هفته 5 لیگ‌ ملت‌های اروپا (A) 2024/25

خلاصه بازی پاراگوئه و آرژانتین در چارچوب بازی‌های مقدماتی جام جهانی 2026

سرگرمی در خانه با یادگیری دو ترفند ساده شعبده بازی

خلاصه بازی ملوان - هوادار در چارچوب هفته دهم لیگ برتر ایران 04-1403

خلاصه بازی منچسترسیتی - آرسنال در چارچوب هفته 5 لیگ برتر انگلیس 2024/25

جراحی فرورفتگی قفسه سینه یا قفسه سینه قیفی شکل منبع : سلامتی 24 - سایت نوبت دهی پزشکان و مشاوره پزشکی برای گرفتن نوبت مراجعه حضوری بهترین متخصص ارتوپدی و یا مشاوره پزشکی تلفنی به سایت سلامتی 24 مراجعه کنید. ...

توضیحات عضلات درگیر - نحوه انجام -خطای رایج در وب سایت شرایط خاص دریافت برنامه تغذیه و تمرین از طریق وب سایت www.vipfitness.ir

خلاصه بازی نساجی مازندران - استقلال تهران در چارچوب رقابت‌های هفته 5 لیگ برتر ایران 1403/04

همه ی ما حتی برای یک بار در گوشی های خود بازی OM NOM را بازی کرده ایم و احتمالا هم به آن اعتیاد داشته ایم، تریلر ها و انیمیشن های بی نظیری که همانند یک اثر هنری بی نظیر ...

ماساژ، گردش خون را بهبود می بخشد که این امر باعث شاداب شدن پوست کودک می شود. ماساژ سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می کند؛ همچنین موجب کاهش بسیاری از دردهای مزمن در بدن کودک می شود. از دیگر ...