مقابل دیوار یا دستگیره درب قرار بگیرید. کف دست را بر روی دیوار قرار دهید. بالاتنه را در جهت عکس به‌آرامی به سمت مخالف بچرخانید. در این حالت کشش را در عضله سینه احساس کنید به مدت 20 ثانیه کشش ...

کاردستی آسان و کیوت با کاغذ رنگی

خلاصه بازی منچسترسیتی - آرسنال در چارچوب هفته 5 لیگ برتر انگلیس 2024/25

خلاصه بازی نساجی مازندران - استقلال تهران در چارچوب رقابت‌های هفته 5 لیگ برتر ایران 1403/04

مراسم اختتامیه قهرمانی زیر 18 سال پسر آسیا 2024

خلاصه بازی هلند - آلمان در چارچوب رقابت‌های لیگ ملت‌های اروپا 2024

پخش زنده مرحله چهاردهم مسابقات موتو 2 فصل 2024 - ایتالیا - مسابقه اصلی

خلاصه بازی استقلال - ملوان در چارچوب هفته دوم لیگ برتر ایران 04-1403

روبروی دیوار بایستید. کف هر دودست را بر روی دیوار قرا دهید. یکی از پاها را به سمت عقب حرکت دهید تا جایی که بتوانید کشش را در عضلات دوقلوی ساق پا احساس کنید. این کشش را به مدت 20 ...

خلاصه بازی پرسپولیس تهران - آلومینیوم اراک در چارچوب رقابت‌های هفته 5 لیگ برتر ایران 1403/04

دوازده دقیقه تمرین برای قوی کردن ماهیچه های سینه

پخش زنده مرحله دوازدهم مسابقات موتو 2 فصل 2024 - اسپانیا - مسابقه اصلی

به پشت بر روی زمین دراز بکشید و دست‌ها را از هم بازکرده و روی زمین قرار دهید. زانو را خم کرده و کف پا را روی زمین قرار دهید. با ثابت نگه‌داشتن بالاتنه روی زمین پایین‌تنه را از یک ...

پخش زنده مرحله سیزدهم مسابقات موتو 2 فصل 2024 - سن مارینو - مسابقه اصلی

جراحی فرورفتگی قفسه سینه یا قفسه سینه قیفی شکل منبع : سلامتی 24 - سایت نوبت دهی پزشکان و مشاوره پزشکی برای گرفتن نوبت مراجعه حضوری بهترین متخصص ارتوپدی و یا مشاوره پزشکی تلفنی به سایت سلامتی 24 مراجعه کنید. ...

توضیحات عضلات درگیر - نحوه انجام -خطای رایج در وب سایت شرایط خاص دریافت برنامه تغذیه و تمرین از طریق وب سایت www.vipfitness.ir

همه ی ما حتی برای یک بار در گوشی های خود بازی OM NOM را بازی کرده ایم و احتمالا هم به آن اعتیاد داشته ایم، تریلر ها و انیمیشن های بی نظیری که همانند یک اثر هنری بی نظیر ...

ماساژ، گردش خون را بهبود می بخشد که این امر باعث شاداب شدن پوست کودک می شود. ماساژ سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می کند؛ همچنین موجب کاهش بسیاری از دردهای مزمن در بدن کودک می شود. از دیگر ...

خلاصه بازی منچسترسیتی - برنتفورد در چارچوب هفته 4 لیگ برتر انگلیس 2024/25

فیلم بیبی باس انگلیسی برای تقویت زبان کودکان