در این سری از ویدئو ها حرکات ورزشی با دمبل انجام میگیرد و هر حرکت به صورت سوپر ست انجام میشود اگر شما مبتدی هستید میتوانید هر حرکت را به صورت جداگانه انجام دهید و پس از استراحت حرکت بعدی ...

دانلود کتاب آموزش بدنسازی در خانه برای دانلود نسخه پی دی اف این کتاب اینجا کلیک کنید

آموزش بدنسازی در خانه با روش های شگفت انگیز و ویژه که حتما می توانید با آن ها به بهترین شکل در بدنسازی پیشرفت کنید از مبتدی تاپیشرفته برای افراد خاص.پس حتما این آموزش را از دست ندهید و کافیست ...

بدنسازی در خانه : مراحل آموزش صحیح فیتنس در خانه خود

حرکات متنوع با اسمیت بار 2020 (فروشگاه اینترنتی سپهر ) این حرکات می تواند باعث تقویت بدن شود مقاله ی مرتبط به این کلیپ داخل وبسایت سپهر قرار داده شده است . به وبسایت ورزشی سپهر سر بزنید اگر علاقه ...

30 دقیقه حرکات ورزشی پیلاتس در خانه با Greg O'Shea مربی بین المللی پیلاتس

30 دقیقه حرکات ورزشی پیلاتس در خانه باGreg O'Shea مربی رسمی پیلاتس

یاد گرفتن شعبده بازی های ساده و جالب که با دیدن این ویدیو به راحتی یاد می گیرید.

برای دیدن مطالب بیشتر به وبسایت اسپرت اسکولار به نشانی www.sportscholars.ir مراجعه فرمایید.

30 دقیقه حرکات ورزشی شاد و رقص مانند مناسب تمرین در خانه ورزش بدون نیاز به باشگاه

5 روش اصلی و کلیدی رو بهتون گفتم تا به راحتی بدن و مفاصلت رو اماده تمرین کنی!باعث افتخاره ما رو با دوستای خودتون به اشتراک بزارید و مارو هم دنبال کنید..!

5 روش اصلی و کلیدی رو بهتون گفتم تا به راحتی بدن و مفاصلت رو اماده تمرین کنی!باعث افتخاره ما رو با دوستای خودتون به اشتراک بزارید و مارو هم دنبال کنید..!

5 روش اصلی و کلیدی رو بهتون گفتم تا به راحتی بدن و مفاصلت رو اماده تمرین کنی!باعث افتخاره ما رو با دوستای خودتون به اشتراک بزارید و مارو هم دنبال کنید..!

5 روش اصلی و کلیدی رو بهتون گفتم تا به راحتی بدن و مفاصلت رو اماده تمرین کنی!باعث افتخاره ما رو با دوستای خودتون به اشتراک بزارید و مارو هم دنبال کنید..!

#حرکات رو میتونید توی 3 ست و تا جایی که #توان دارید انجام بدید... همیشه یادتون باشه که نتایج #زیبا نیازمند #تلاش_سخت و با #اراده هست

گرم کردن بدن قبل از ورزش اهمیت زیادی دارد و این کار باید به درستی انجام شود تا تاثیرگذار باشد. فائزه اسماعیلیان در این ویدیو بهترین حرکات ورزشی برای گرم کردن بدن را به شما آموزش می دهد. بسیار مهم ...

یاد دادن شعبده بازی به 6 روش با ساده ترین وسایل

دستگاه دراز نشست جادویی تن‌زیب تحولی شگرف در زمینه تناسب اندام است. بر خلاف دستگاه‌های مشابه که دامنه حرکتی کمی دارند این دستگاه با طراحی ارگونومی منحصر بفرد خود باعث تقویت تمام بدن مخصوصا عضلات میان‌تنه می‌شود. دامنه حرکتی زیاد ...

دکتر محسن برهانی: وقت کنار گذاشتن اختلافات و ایستادن کنار هم است محسن برهانی حقوق‌دان و استاد دانشگاه در گفتگو با روزنامه هفت‌صبح با اشاره به حمله اخیر اسرائیل به خاک ایران بر اهمیت بازخوانی مفهوم وطن و ملت تاکید ...

کارتن ولاد و نیکی ماجراهای تنها در خانه با کریس کوچولو

در این سری از ویدئوها با نام اشتباهات رایج در بدن سازی سعی شده علاوه بر گفتن اشتباهات رایج , طریقه صحیح حرکات را به شما آموزش دهیم.

فیلم شعبده بازی آموزش شعبده بازی غیب شدن سکه و ...