در موقعیت موازی با زمین قرار بگیرید. کف دست‌ها را به‌اندازه عرض شانه فاصله داده و روی زمین قرار دهید. با حفظ سرتاپا در یک خط مستقیم حرکت را آغاز کنید به سمت پایین حرکت کرده و تا موازی شدن ...

در موقعیت موازی با زمین قرار بگیرید. کف دست‌ها را به‌اندازه عرض شانه فاصله داده و روی زمین قرار دهید. با حفظ سرتاپا در یک خط مستقیم حرکت را آغاز کنید به سمت پایین حرکت کرده و تا موازی شدن ...

آموزش حرکت شنا سوئدی روی زمین / The Push-Up

بهترین حرکات ورزش تایچی برای کسانی که ساعات زیادی را پشت میز می نشینند.

پخش زنده مسابقات شنا کشور 1402

انواع حرکات ورزشی که می توانید در خانه انجام دهید و با یک برنامه ورزشی روزانه بدن خود را خوش فرم کنید. مناسب برای لاغری و عضله سازی

صلوات فرستادن دختر جواد نکونام در ورزشگاه آزادی برای برتری استقلال مقابل مس رفسنجان

حرکت شنا در بدنسازی و تمرین در منزل یکی از حرکات موثر است و بشدت عضلات سینه را درگیر می کند. با فیت یار اندام مناسب خود را بدست آورید. https://fityar.org/Post/Exercises/push-ups

شنا وی (V) یکی از حرکات چند عضله ای در بدنسازی است که عضلات ذوزنقه دلتوئید قدامی پشت بازو و بالا سینه را درگیر می کند. https://fityar.org/Post/Exercises/v-push-ups

ویدیوی آموزشی از حرکات ورزشی جدید و موثر که به راحتی و بدون هیچ هزینه ای می توانید در خانه انجام دهید و بدن خود را خوش فرم کنید.

ویدیوی آموزشی از حرکات ورزشی جدید و موثر که به راحتی و بدون هیچ هزینه ای می توانید در خانه انجام دهید و بدن خود را خوش فرم کنید.

ویدیوی آموزشی از حرکات ورزشی جدید و موثر که به راحتی و بدون هیچ هزینه ای می توانید در خانه انجام دهید و بدن خود را خوش فرم کنید. این قسمت پوش اپ

نحوه اجرا حرکت: درحالی‌که پاهای خود را به‌اندازه عرض شانه بازکرده‌اید صاف بایستید. دست‌ها را در کنار بدن قرار دهید. زانوها را خم کرده و تا رسیدن به زاویه نود درجه و موازی شدن ران‌ها با زمین پایین بروید. کف ...

عجیب ترین رکورد های گینس رکورد گینس طولانی ترین ماشین گلدبرگ در کشور چین و متعلق به یک کمپانی معروف

برای مشاهده بیش از 1000 آموزش حرکات بدنسازی به سایت ایرانیوز به ادرس زیر مراجعه کنید. www.iranyuz.com کانال تلگرام t.me/iranyuz اینستاگرام instagram.com/iranyuz